(준비물): 콩, 쟁반, 그릇, 종이컵등

A그룹(요양보호사의 소극적인개입: 인지점수 12점이상)

1. 자립적으로 참여할 수 있는 어르신은 자리에 안내해드리고, 휠체어 어르신은 식탁을 놓고 참여하시도록 자리를 배치한다
2.탁자를 펼쳐 놓고 재료들을 어르신들께 나누어 드린다
3.어르신들이 좋아하시는 음악을 틀어 드리고 수행하시는 동안에 지루 하지 않도록 음악을 틀어드리고, 혼자서 하기 어려운 어르신은 적절한 도움을 드린다.
4. 프로그램에 참여 어려운 어르신들은 직접 찾아가 적절한 자리를 배치해 콩고르기를 할 수 있도록 준비한다
5. 어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되, 도움이 필요하신 어르신들은 별도의 도움을 드린다

*준비사항 : 도구 - 의자, 세라밴드, 핸드폰(음악)

A그룹: 거동이 가능하시고 보조의 도움 없이 진행이 가능함.(HUHN16점이하)
1. 굴곡운동
① 세라밴드를 발에 걸고 양손으로 잡은 후 귀를 스치듯이 위로 들어 올린다.
② 큰 소리로 ‘위로~’ 라는 구령을 함께 따라 하면서 정지 자세를 5초 동안 유지한다.
2. 신전운동
① 세라밴드를 양손으로 잡은 후 발끝에 밴드를 걸고 최대한 몸을 뒤로 뻗어 준다.
② 큰 소리로 ‘뒤로~’ 라는 구령을 함께 따라 하면서 정지 자세를 5초 동안 유지한다.
3. 외전운동
① 세라밴드를 양손으로 잡은 후 발끝에 밴드를 걸고 최대한 양팔을 옆으로 뻗어 준다.
② 큰 소리로 ‘옆으로~’ 라는 구령을 함께 따라 하면서 정지 자세를 5초 동안 유지한다.
4. 회전운동
① 어깨 넓이로 세라밴드를 잡은 후에 양팔을 머리 위로 들고 양옆으로 벌리면서 머리 뒤로 넘긴다.
② 큰 소리로 ‘머리 뒤로~’ 라는 구령을 함께 따라 하면서 정지 자세를 5초 동안 유지한다.
5. 주의사항
• 어깨를 올리는 동작에서 통증이 발생하는지 확인한다.
• 활동 중 신체나 인지기능의 이상을 관찰하고, 필요한 경우 관리자에게 연락한다.
• 만족했는지 불편한 점은 없었는지 묻는다