B그룹(요양보호사의 적극적인개입: ADL30점이상)

준비물: 공, 농구골대,큰 바구니

1.프로그램에 참여가 가능한 어르신들을 프로그램실로 안전하게 모셔온다.
2.어르신들께 프로그램의 방법과 요령 등을 설명하고 어르신들의 이해를 돕기 위해 시범을 보여드린 후 공을 드린다.
3.공을 옆에 놔드린후 골대에 하나씩 넣어보시도록 하고 발로 차거나 하지 않도록 관찰한다 .
4.프로그램에서 침상 어르신들은 직접 찾아가서 참여하시도록 도움을 드린다.
5.침대를 세워드리고 골대를 가까이 놔드리고 공을 하나씩 드리고 넣어보시도록 도움을 드린다
6.몸을 너무 숙이거나 기울이지 않도록 주의를 드린다
7.어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되 도움을 필요로 하실때는 별도의 도움을 드린다.

*준비사항 : 도구 - 의자, 세라밴드, 핸드폰(음악)

A그룹: 거동이 가능하시고 보조의 도움 없이 진행이 가능함.(HUHN16점이하)
1. 굴곡운동
① 세라밴드를 발에 걸고 양손으로 잡은 후 귀를 스치듯이 위로 들어 올린다.
② 큰 소리로 ‘위로~’ 라는 구령을 함께 따라 하면서 정지 자세를 5초 동안 유지한다.
2. 신전운동
① 세라밴드를 양손으로 잡은 후 발끝에 밴드를 걸고 최대한 몸을 뒤로 뻗어 준다.
② 큰 소리로 ‘뒤로~’ 라는 구령을 함께 따라 하면서 정지 자세를 5초 동안 유지한다.
3. 외전운동
① 세라밴드를 양손으로 잡은 후 발끝에 밴드를 걸고 최대한 양팔을 옆으로 뻗어 준다.
② 큰 소리로 ‘옆으로~’ 라는 구령을 함께 따라 하면서 정지 자세를 5초 동안 유지한다.
4. 회전운동
① 어깨 넓이로 세라밴드를 잡은 후에 양팔을 머리 위로 들고 양옆으로 벌리면서 머리 뒤로 넘긴다.
② 큰 소리로 ‘머리 뒤로~’ 라는 구령을 함께 따라 하면서 정지 자세를 5초 동안 유지한다.
5. 주의사항
• 어깨를 올리는 동작에서 통증이 발생하는지 확인한다.
• 활동 중 신체나 인지기능의 이상을 관찰하고, 필요한 경우 관리자에게 연락한다.
• 만족했는지 불편한 점은 없었는지 묻는다