준비물) : 콩주머니,바구니,점수판

B그룹(요양보호사의 적극적인개입: 인지점수 10점이하)

1. 프로그램에 참여가 가능한 어르신들을 프로그램실로 안전하게 모셔온다.
2. 참여한 어르신을 적절한 거리를 두고 자리를 배치한다.
3. 어르신들께 프로그램의 방법과 요령 등을 설명하고 어르신들의 이해를 돕기위해 시범을 보여드린 후 콩주머니를 나눠 드린다.
4. 운동의 효과를 끌어 올리되 부상에 주의하고 무리한 신체활동이 되지 않도록 보조해드린다.
5. 어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되 침상 어르신이나 참여가 어려우신 어르신들은 직접 찾아가서 참여하시도록 도움을 드린다

준비물: 영상매체(usb), 핸드폰

B그룹:거동이 안되시거나 부분도움으로 진행이 가능함. (HUHN17점이상)

1. 양손바닥을 서로 받쳐 고정하기
① 손바닥이 하늘을 향한 상태에서 반대 손으로 고정시켜 손바닥이 앞쪽을 향하게 하여 자세를 유지합니다.
② 반대쪽도 같은 자세를 유지해 번갈아 가며 5초간 2번씩 해준다.

2. 양팔을 쪽펴서 앞으로 늘려주기
① 팔꿈치를 90도 굽힌 후 가슴을 벌린 자세를 10초간 유지합니다
② 양손을 깍지를 낀 후 앞으로 늘려주고 고개를 숙여 자세를 10초간 유지합니다.

3.참여가 어려우신 어르신은 직접 찾아가서 가벼운 손가락운동이나 손, 발 맛사지를 해드린다
3. 주의사항
• 무리하게 사지를 움직이거나 힘을 가하지 않도록 한다.
• 동작 중에 근육에 경련이 일어나면 충분히 이완될 때까지 마사지를 하거나 운동을 일시적으로 중지한다.
• 낙상 위험이 있는 수급자는 특별히 주의가 필요하다.